Уличные тренировки стремительно набирают популярность. Площадки для занятий теперь можно найти во многих дворах, парках и даже закрытых территориях фитнес-клубов.
Один из успешных workout-проектов реализован в фитнес студии "Берег" в Лужниках. Даже зимой, несмотря на снег и мороз, посетители выходят за пределы студии и активно работают с собственным весом на свежем воздухе. После чего продолжают тренироваться в стенах зала.
Есть несколько нюансов "зимней" работы:
внимательно осмотреть площадку на предмет гололёда;
необходимо уменьшить нагрузку по сравнению с зальной тренировкой, так как организм затрачивает энергию на обогрев тела;
стараться дышать через нос, так как активное дыхание через рот в холодное время года может вызвать различные заболевания органов дыхания;
не разговаривать во время тренировок;
после тренировки не оставаться разгоряченным на холоде, уйти в тёплое помещение.
Соблюдение нескольких правил, правильное питание, режим и свежий воздух - залог отличной формы и хорошего настроения на весь день!
